do pracy

to jak na ten wiek to i tak zbyt duzo supli bcaa zawsze warto a to czy zaleje zalezy tylko i wylacznie od odzywiania ;-) a pewnie diety nie masz poczytaj troche i coś ułóż zanim zrobisz ten cykl NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] [...]

Witam, Chodzi Panu o praktykę w sensie pracy i działania w określonym sektorze bezpieczeństwa czy o praktykę w sensie umiejętności poradzenia sobie napastnikiem? Bo dla mnie ważniejsza jest ta pierwsza. Wiadomo, że nie każdemu przyda się szczegółowa wiedza o świecie ale podstawy powinien mieć każdy w branży. Jeśli nie z doświadczenia czy [...]

Witam, Chodzi Panu o praktykę w sensie pracy i działania w określonym sektorze bezpieczeństwa czy o praktykę w sensie umiejętności poradzenia sobie napastnikiem? Bo dla mnie ważniejsza jest ta pierwsza. Ja sobie nie wyobrażam oddzielenia jednej od drugiej. Wiedza, umiejętności i kompetencje tworzą nierozerwalną całość. Nie da się powiedzieć o [...]

Kuro! Hardgainer ma racje. Koleś zamiast sie brandzlować powinien zabrać sie do ciężkiej pracy! Nie strasz banem, sposobów na powrót jest wiele. Gratuluje umiejętności czytania ze zrozumieniem; ja sam mało co rozumiem z tego bełkotu...

[...] odchudzać ? Ja mam 3200-3400kcal dziennie jem z nadwyżka około 300kcal. wszystko zalezy od ilosci wysilkow, czy tez masy ciala, nie da sie generalizowac niestety, osoby o podobnej masie ciala, ze wzgledu np na wiek, czy charakter wykonywanej pracy, jak i plec, moga miec zupelnie rozniace sie wyniki co do BMR, czy calosci zapotrzebowania dobowego

Naturalnie, nie ma ze ktos bierze X czy Y i nic nie musi robic, to tylko dodatek do ciezkiej pracy:_)

Nikt za darmo nie bedzie Cie prowadzil. Wszystko, czego potrzebujesz jest tu, na forum. Bierz sie do czytania i pracy.

z tym posiłkiem gdzie jest gainer chodzi o to abym go nie musiał gotować nie mam zamiaru się pieprzyć w pracy z miską jedzenia,najlepiej aby było coś do wypicia na szybko i na trening ,co polecacie? Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-14 16:58:28

Aha niechce zakładac nowego tematu i zapytam tylko co mogę ewentualnie brać na zmęczenie i żeby miec siły na trening bo niemam ciężko w pracy ale przeważnei cała zmane robie na stojąco i jak wracam do domu to mi sie kompletnie nic niechce. To brać co na pobudzenie czy coś?

Żeby pomógł mi zgubić kilka kg np. żeby ograniczył przyswajanie tłuszczów do organizmu albo dużej pracy organizmu przy wysiłku.

idź z tym do specjalisty, nie czekaj na odpowiedz tutaj, nikt przez internet Ci nie sprawdzi pracy mózgu

siła przyjdzie z czasem nie przejmuj się jeśli chodzi o diete to masz dział odzywianie zanim tam pojdziesz to poczytaj te linki i ułóż coś dla siebie NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich [...]

Ale ludzie to inaczej odbierają. Zniechęcają się. Odchodzą z sfd. I są zniechęceni do dalszej pracy

Myślę, że jedyne czym można zastąpic wyciąg to drążek. Ale najlepiej gdybyś miał i to i to. Co do atlasu to oczywiście, możliwosc pracy nad klatka również na maszynie a nie tylko ciągłe zamęczanie jej sztangą jest bardzo skuteczne. Jeśli będziesz miał sztangę, ciężkie hantle oraz maszynę to przy odpowiedniej diecie i doborze treningu będziesz [...]

[...] Wszystko przez wymuszone ściąganie barków przy wyrzucaniu rąk do przodu i "łamanie" powierzchni wody głową. Motylek opiera sie nie tyle na karku i szyi, co na pracy bioder i obręczy barkowych przy ruchu rąk. Pływaj wszystkimi stylami - wzmocnisz wszystkie mięśnie :) Zmieniony przez - red fruit w dniu 2006-01-01 22:53:23 Zmieniony [...]

Doooobra :) ale zalewasz mlekiem. Dodajmy do tego, że u mnie w domu jest 3,2 % (z zakładu pracy - czyli za free na miech około 25 litrów), więc 250 ml kubek mleka to już jakieś większe btw dostarczamy... Dobra s.m.p.a. Wiesz jak jest z moim przypadkiem więc przymknij oko .. :-))

dopytaj się trenera co masz zrobić trenuj cały czas walkę z cieniem i skupiaj się na pracy nóg " trening czyni mistrza " a po za tym gdy zadajesz cios np. lewą ręką staraj się unosić piętę lewej nogi a stać całą stopą na prawej nodze i tak samą jak uderzasz prawą ręką to podnoś prawą piętę i dokręcaj prawym biodrem a lewą nogą stój stabilnie . [...]

[...] w którym przestał u mnie pracować uważam za bardzo dobry. Tacy jak ty faktycznie muszą pracować w innych branżach bo dzięki takim komentarzom na forum w żadnej firmie odżywkowej pracy nie znajdą. Na forum jesteście kozaki ale w realu już gorzej to wygląda. A słyszałem że tobie hmb też by się przydało. Na tym koniec dyskusji i nie mieszaj już.

Objawy się zgadzają z tego co czytam, bo często ból się nasila jak podnoszę coś ważącego koło 1kg w pracy. Zależy w jaki sposób złapię przedmiot. Tak jak pisałem na ławeczce mogę założyć 150 i łokcie nie bolą. Mimo to wydaje mi się, że to jakieś zwykłe przeciążenie/zapalenie tych stawów od tych martwych ciągów. Mam wrażenie, że to od gwałtownego [...]

Rano parówki po godzinie 9 z chlebem i masłem potem w pracy od 11 kanapki około 4 a po powrocie do domu o godzinie 21 kotlet z piersi z kurczaka z ziemniakami i warzywami